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I T N E S S
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Avete sempre fame? Mangiate
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| No, non siamo impazziti; dovete aumentare il numero dei vostri pasti ad almeno 5 o 6 al giorno; piccoli pasti capaci di saziarvi, non pranzi luculliani, cosė che arriverete a pranzo o a cena senza sentire i morsi della fame. Se per esempio il vostro fabbisogno giornaliero č di 2000 calorie, lo dividerete per tre spuntini pių i pasti principali, non pių nei soli pranzo e cena. | |
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