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F I T N E S S

L'attività fisica non ha età
L'attività fisica viene definita come l'energia totale che viene consumata attraverso il movimento, non è necessario quindi faticare o passare ore ed ore in palestra sottoponendosi ad allenamenti massacranti e a veri e propri tour de force, basta cercare ogni giorno di muoversi un po', magari facendo una passeggiata di mezz'ora a passo sostenuto o una corsetta moderata. Attività fisiche quotidiane ma di modesta intensità come il ballo o l'andare in bicicletta, spaventano molto meno della parola sport e sono portatrici di benefici effetti a patto però che vengano svolte con costanza e regolarità per un periodo di tempo prolungato. Per combattere la sedentarietà, la malattia del secolo, non è necessario quindi essere degli sportivi incalliti, avere poco più di vent'anni e un corpo atletico e prestante, basta invece un po' di volontà e imparare a volersi più bene. L'attività fisica infatti non ha età, la possono praticare giovani, adulti ed anziani e ciascuno in base alle sue capacità e caratteristiche ne potrà trarre grande beneficio.