Come individuare la distanza corretta delle mani sulla barra

Posizionare le mani alla larghezza delle spalle è forse l'indicazione più comune nell'introduzione dell'esercizio della panca piana. Ora se vogliamo fare un po' di retorica, bisogna tener conto di fattori come ; la larghezza delle braccia, la larghezza e mobilità delle spalle, lo spessore del torace, nella posizione bassa dove la barra poggia sui pettorali assicurarsi che le scapole siano addotte e l'avambraccio risulti perpendicolare al bilanciere. Dall'assemblaggio di tutte queste informazioni si può decidere di catalogare la posizione nella fascia larga, media o stretta.